Marchez bien-être

MARCHEZ BIEN-ETRE !

Nous vous proposons ...

  • Une vraie séance de gym en pleine nature avec des exercices d’échauffement, d’étirements, de renforcement musculaire, de respiration, de relaxation…
  • L’apprentissage d’une véritable technique de marche avec des bâtons pour experimenter la “quadrupédie” (nous sommes moniteurs de marche nordique, diplômés d’état) et aussi d’autres manières de marcher en prenant conscience de sa respiration (marche afghane), de son rythme, de sa pose de pied,…
  • La découverte d’un nouveau site chaque mois (entre Manosque et Forcalquier)
  • Des histoires de nature et de patrimoine architectural ou culturel que nous traversons (nous sommes accompagnateurs en montagne, diplômés d’état – voir www.lesaem.org)
  • La convivialité légendaire autour de la pause de mi-séance !

… Avec

  • 3 séances hebdomadaires possibles dont une nocturne 
  • Des randonnées journées pour expérimenter la technique sur la durée
  • Une newsletter/mois (email et sms) pour les infos des lieux et horaires
  • Un partenariat avec Intersport à Manosque (réduction pour les abonnés)
  • NOUVEAUTÉ 2020 : les séances Marche Nordique Plus, 3h au lieu de 2h !

Infos tarifs et séances

TARIFS

  • Séance à l’unité : 18€
  • Première séance gratuite
  • Carte 10 séances : 150€ (valable 1 an de date à date, non nominative)
  • Abonnement trimestre : 160€ -> à partir de 6€/séance
  • Abonnement année (10 mois) : 380€ -> à partir de 4,5€/séance
  • Réductions couples et familles
  • Tarif fidélité : de -10 à -20 %
  • Paiement possible en trois fois sans frais

SÉANCES HEBDOMADAIRES

Lundi 

  • 14h30 – 16h30
  • 18h – 20h (séance supplémentaire à partir de mars)

Samedi

  • 9h00 – 11h00

> avec deux groupes : sportif/tranquille

> Un lieu différent par mois entre Manosque et Forcalquier : informations une fois par mois par e-mail et sms

> d’autres créneaux peuvent être envisagés  si groupe de 8 personnes.

Prochains lieux de rendez-vous

En février

Lurs - Parking du village

En mars

Villeneuve

NB : LA MARCHE NOCTURNE N’AURA PLUS LIEU DE JANVIER A FÉVRIER MAIS REPORTÉE DE MARS A JUIN POUR BÉNÉFICIER DE MEILLEURES CONDITIONS MÉTÉOROLOGIQUES.

Mais aussi...

COACHING INDIVIDUEL

Un accompagnement sur mesure adapté à vos objectifs personnels

Jetez un coup d'oeil...

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Nous contacter

Olivier Tanga

06 81 94 62 95
olivier@insolitenature.fr

Emmanuel Faure

06 82 72 26 09
emmanuel@insolitenature.fr