Marchez bien-être

• Une vraie séance de gym en pleine nature avec des exercices d’échauffement, d’étirements, de renforcement musculaire, de respiration, de relaxation…
• L’apprentissage d’une véritable technique de marche avec des bâtons pour experimenter la “quadrupédie” (nous sommes moniteurs de marche nordique, diplômés d’état) et aussi d’autres manières de marcher en prenant conscience de sa respiration (marche afghane), de son rythme, de sa pose de pied,…
• La découverte d’un nouveau site chaque mois (entre Manosque et Forcalquier)
• Des histoires de nature et de patrimoine architectural ou culturel que nous traversons (nous sommes accompagnateurs en montagne, diplômés d’état – voir www.lesaem.org)
• La convivialité légendaire autour de la pause de mi-séance !

… Avec

• 3 séances hebdomadaires possibles dont une nocturne 
• Des randonnées journées pour expérimenter la technique sur la durée
• Une newsletter/mois (email et sms) pour les infos des lieux et horaires
• Un partenariat avec Intersport à Manosque (réduction pour les abonnés)
• NOUVEAUTÉ 2021 : la marche nordic + devient la Marche du Bistrot,